Tak děvčata, letošní rok je rokem aktivní snahy! :) Celkem dost z vás se aktivně přihlásilo k tomu, že do toho půjde se mnou. Tak doufám, že mě v tom nenecháte! ;) Jak jsem slíbila, začneme zlehka a reálnými cíli. První výzvou je novoroční detox. Jdete do toho?
Jasně, nikdo nemáme čas. Nikdo nestíháme. A všichni máme spoustu věcí na práci. Ale je to o prioritách. A moje letošní priority jsou, trochu víc dbát o své zdraví. Není to o vzhledu. Je to o dobrém pocitu ze sebe sama. V dalších krocích bych se ráda snažila o to, nastavit si pravidelné stravování s vynecháním několika zlozvyků.
Výzva #1: Novoroční detox, dáme to společně!
Kdy to vypukne: V pondělí. Od pondělního, do úterního rána.
Co pít: Jen čistou vodu bez bublin, ovocné nebo zelené čaje. Zapojit můžete i detoxikační, bylinné čaje, bylinky na odvodnění apod.
Co jíst: Jen ovoce a zeleninu. Rozmixovaná smoothie, zeleninu čerstvou, nebo mírně podušenou. Kdybyste tápali co přesně, projeďte google, nebo se ptejte ostatních v komentářích. :) Určitě se tu najde i plno zkušených a ostřílených. :) Stejně tak doufám, že se v komentářích rozepíšete, jak vám to jde! :))
Jak jsem již řekla, dáváme si reálné cíle. Jeden den se to dá vydržet. No a když vydržíme, příště dáme dva, tři a na jaře třeba zmáknem celý týden. ;) Kdo chcete nastudovat a rovnou se připravit na zdravější stravování po detoxikaci, mrkněte na TENTO článek, který se mně osobně zdá celkem přínosný.
Tak s chutí do toho! - A snad to přežijeme! :D
